مەزمۇنىنى جەدۋەل:

لىنانىڭ EMS مەشىقى
لىنانىڭ EMS مەشىقى

سىن: لىنانىڭ EMS مەشىقى

سىن: ای ام اس EMS خرید 2022, ئۆكتەبىر
Anonim

ئەسسالامۇ ئەلەيكۇم ھۆرمەتلىك ئوقۇرمەنلەر! «مىليونلۇق گۈزەللىك» تۈرى داۋاملاشماقتا ، قاتناشقۇچىلار ھەر كۈنى ئۆزىگە تېخىمۇ ئىشەنچ ھېس قىلدى. قەھرىمانلىرىمىزنىڭ يېڭىلىنىشى بىز ۋەدە قىلغاندەك ھەممە تەرەپكە قاراپ ماڭىدۇ. لىنا كېيىنكى كۈندىلىك خاتىرىسىدە ئۆزىنىڭ يېڭى ئادەتتىن تاشقىرى كەچۈرمىشلىرىنى سۆزلەپ بېرىدۇ. بىز ئۇچرىشىمىز!

ياخشىمۇسىز ، مەن ھاياتىمدا داۋاملىق يۈز بېرىۋاتقان يېقىملىق ۋەقەلەرنى سىلەر بىلەن ئورتاقلىشىشقا ئالدىردىم. بۇرۇن ياللۇغىدىن كېيىن سالامەتلىكىمنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش داۋام قىلىۋاتقاندا ، بۇ تۈرنىڭ يېتەكلىگۈچىلىرى مەن ئۈچۈن خۇشاللىنارلىق بىر ھەيران قالارلىق تەييارلىق قىلدى - ئازادە NewFit ستۇدىيىسىدە EMS مەشىقىنى زىيارەت قىلدى. بۇ خىل بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ئىلگىرى ئاڭلاپ باققانمۇ؟ مەن. بىلمەيدىغانلار ئۈچۈن ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئۆز سۆزۈم بىلەن چۈشەندۈرۈشكە تىرىشىمەن.

بۇ تۈرگە قاتنىشىش ئىلتىماسىنى قالدۇرۇڭ

ئۇلىنىشقا ئەگىشىڭ

EMS بەدەن چېنىقتۇرۇش بەدەننىڭ مەلۇم قىسىملىرىغا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ئاتا قىلىدىغان ئالاھىدە كاستۇم-بۇرۇلكا مەشىقى قىلىدۇ. بۇنىڭ نەتىجىسىدە ، مۇسكۇللار تېخىمۇ ئاكتىپ خىزمەت قىلىدۇ ، ئەمما يۈك ئادەتتىكى بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ئوخشىمايدىغىنى ، ھارغىنلىق ۋە بەدەننى چارچىمايدۇ.

مەن دەرھال دېيىشىم كېرەككى ، مەن ئورۇقلاش ئۈچۈن دەرسكە كەلمىدىم. مېنىڭ ئەھۋالىمدا ، رەسىمنى چىڭىتىش ، يوتا ۋە پوستىنى ئازراق پوملاش تېخىمۇ مۇھىم.

ئاڭلىشىمچە ، 20 مىنۇتلۇق EMS چېنىقىش كەم دېگەندە 1.5-2 سائەت دائىملىق چېنىقىشنىڭ ئورنىنى ئالالايدىكەن. مەن ئۇنى بازار ئاچقۇچىلارنىڭ يەنە بىر ھىيلىسى دەپ ئويلىدىم ، ئەمما مېنىڭ قارىشىم NewFit چېنىقىش ئۆيىگە بارغاندىن كېيىن تۈپتىن ئۆزگەردى. ۋاقىت تېجەشتىن باشقا ، يەنە بىر قانچە ئارتۇقچىلىقى بار:

  • بىر تۈركۈم نەرسىلەرنى ئۆزىڭىز بىلەن بىللە ئېلىپ يۈرۈشنىڭ ھاجىتى يوق: سىز پەقەت دەرس ئۈچۈن ئاياغقا موھتاج ، كىيىم-كېچەكنىڭ ئۆزىمۇ ئىشخانىدا تارقىتىلىدۇ.
  • ھەر بىر مەشىقنى مەشقاۋۇل كۆرسىتىدۇ ، تېخنىكىنى نازارەت قىلىدۇ ، خاتالىق بولسا ياردەم بېرىدۇ ۋە تۈزىتىدۇ
  • چوڭ ئېغىرلىق يوق ، يەنى ئومۇرتقا ۋە بوغۇملارغا يۈك يوق دېگەنلىك ، بۇمۇ ناھايىتى قالتىس.

ئادەتتە ، مەن NewFit غا كەلگىنىمدە ، ئەنئەنە بويىچە ، مەن تۇنجى بولۇپ دىققەت قىلغىنىم خىزمەتچىلەر ، چۈنكى بۇ شىركەتنىڭ چىرايى. بۇ يەردە مېنى تولىمۇ دوستانە ۋە قىزغىن قارشى ئالدى. مەشقاۋۇل تاتياناغا تونۇشتۇرۇلغان. ئۇ ئىنتايىن يېقىشلىق ۋە ئوتتۇراھال قاتتىق قىز ، مەشقاۋۇلغا نىسبەتەن بۇ ئىنتايىن مۇھىم سۈپەت ، شۇڭا مەن مەشىقتە سوۋۇپ كەتمىگەندەك «تەنتەربىيە خاككېرلىرى»

تاتيانا چېنىقىشنىڭ قانداق ئېلىپ بېرىلىدىغانلىقى ، بۇ خىل بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ئادەتتىكىگە ئوخشىمايدىغانلىقىنى باسقۇچلۇق سۆزلەپ بەردى ۋە مېنىڭ بارلىق سوئاللىرىمغا تەپسىلىي جاۋاب بەردى. تونۇشتۇرۇش يىغىنىدىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا كەندىر بەردى ۋە كىيىم ئالماشتۇرۇش ئۆيىنى كۆرسەتتى. كىيىملىرىمنى ئالماشتۇرغاندىن كېيىن ، زالغا چىقتىم ، تاتيانا ئاللىبۇرۇن باشقا كاستيۇم بىلەن مېنى ساقلاپ تۇراتتى. ئۇنىڭ سۇ بىلەن نەملەنگەن ئالاھىدە پوستى بار - تومۇرنىڭ ئۆتكۈزۈشچانلىقى تېخىمۇ ياخشى.

مەن مەشىق جەريانىدا ئازراق تىترەش سېزىمى بولىدۇ دەپ ئويلىدىم ، ئەمما ياق ، ئەكسىچە ، تەۋرىنىشكە ئوخشاش خېلى يېقىملىق تۇيغۇلار. بۇ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ يېتىپ كەلگەندە ، ئاددىي بەدەن چېنىقتۇرۇشقا توغرا كېلەتتى: زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ، سەكرەش ، ئۆپكە قاتارلىقلار. ھەر قانداق مۇسكۇل توپىغا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بىلەن تەمىنلەشنى ئاشۇرالايسىز ياكى ئازايتالايسىز. مەسىلەن ، بۇ مېنىڭ «مەسىلە رايونىم» بولغاچقا ، ئىشكاپ ۋە يوتانىڭ يۈكىنى ئاشۇرۇشنى تەلەپ قىلدىم.

  • رەسىم
  • رەسىم
  • رەسىم

چېنىقىش ئاخىرلاشقاندا ، مەن ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇپ ، ئۇۋۇلاشتىن ھۇزۇرلىنىۋاتاتتىم.

دەرسلەردىن كېيىن ، ھېسسىيات جەھەتتە داۋالغۇش ئىچىدە ئۆزىڭىزنى خېلى خۇشال ھېس قىلىسىز. ئۆيگە قايتىپ كەلسەم ، بىر مۇنچە نەرسىلەرنى قايتا رەتلىدىم ، گەرچە ئادەتتىكى چېنىقىشتىن كېيىن كارىۋاتتىن چۈشۈش تەس. دەسلەپتە ھېچقانداق ئۈنۈمى بولمايدۇ دەپ ئويلاپ سەل خاپا بولدۇم. لېكىن كەچكىچە مەن ئوتتۇراھال مۇسكۇل ئاغرىقىنى ھېس قىلدىم. مەن مەتبۇئاتلاردىن ئالاھىدە خۇشال بولدۇم: چېنىقىش ئۆيىدە كلاسسىك دەرسلەردىن كېيىن ، مەن ئۇنى ھېس قىلمايمەن ، ئەمما بۇ يەردە كىشىنىڭ دىققىتىنى تارتمايدىغان ، يېنىك ئاغرىقلار ئۇنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى ئەسلەتتى

دەرستىن كېيىن مەن ھەيران قالدىم! ئۇلار ماڭا مۇشتەرى بولدى!

ئەلۋەتتە ، نەتىجىنى سۆزلەش تېخى بالدۇر ، ئەمما ھازىر ھەممە ئىش ماڭا ماس كېلىدۇ ، مەن تۈر سىرتىدىكى دەرسلەرگە قاتناشقانلىقىمدىن خۇشالمەن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى «ھورۇنلارغا ماسلىشىش» دېيىشىدۇ ، ئەمما مەن بۇنىڭغا قەتئىي قوشۇلمايمەن. بەلكى ۋاقتى ۋە كۈچىنى تېجەپ قالغانلار ئۈچۈندۇر.

ئادەتتە ، قىزلار ، مەن كۆپچىلىككە EMS مەشىقىنى ئىشلىتىپ بېقىشنى تەۋسىيە قىلىمەن - ھەقىقەتەن قالتىس ئىش!

ئەگەر سىز يەنە EMS مەشىقىنىڭ تەسىرىنى ئۆزىڭىزگە سىناپ باقماقچى بولسىڭىز ، ئۇنداقتا Newfit ستۇدىيىسى سىزنى دەرسكە تەكلىپ قىلىدۇ. باشقۇرغۇچىغا «گۈزەل بەدەن چېنىقتۇرۇش» نىڭ كود سۆزلىرىنى ئېيتسا ، ئالاھىدە شەرت ئاستىدا مۇشتەرىلىك سېتىۋالالايدۇ

EMS مەشقاۋۇلىنىڭ باھاسى:

EMS بولسا ئېلېكتروموستوملاشتۇرۇش. مەشىق ئۈچۈن ئېلېكترود بىلەن ئالاھىدە كاستيۇم كىيىشىڭىز كېرەك. كونترول سۇپىسى گېنېراتورغا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ئەۋەتىدۇ ، گېنېراتور بۇ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى ئېلېكترودقا بېرىدۇ ، ئۇلارنىڭ ياردىمىدە ئاكتىپ مۇسكۇللارنىڭ تارىيىشى باشلىنىدۇ. مەشىق جەريانىدا ، بىز دائىملىق چېنىقىش ئۆيىدە ئىشلەيدىغان بىر مۇسكۇل گۇرۇپپىسىدىن باشقا ، بارلىق مۇسكۇل رايونى بىرلا ۋاقىتتا جانلىنىدۇ.

قىسقىسى ، EMS بىلەن ئادەتتىكى بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ پەرقىنى ئۈچ تەپسىلاتتا تەسۋىرلەشكە بولىدۇ. بىرىنچىدىن ، EMS مەشىقى تۈگىمەيدۇ ، چۈنكى ئۇ پەقەت 20 مىنۇت داۋاملىشىدۇ. ئىككىنچىدىن ، چېنىقىش ئۆيىدە بىز چوڭ ئېغىرلىق بىلەن ئىشلەيمىز ، بوغۇملارنى يۈكلەيمىز ، پەقەت بىرلا مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى ئىشلەيمىز ، EMS مەشىقىدە بىز قايسى رايونغا ئەھمىيەت بېرىشىمىزدىن قەتئىينەزەر بارلىق مۇسكۇل رايونلىرى ئىشلەيدۇ. ئۈچىنچىسى ، ستۇدىيىمىزدە دەرس ئۆتكەندىن كېيىن ، ئىككىنچى ياكى ئۈچىنچى كۈنى ئاغرىق پەيدا بولىدۇ ، چۈنكى چېنىقىشنىڭ مۇھىم بىر قىسمى لىمفا سۇ چىقىرىش ئۇۋۇلاش. ئۇ ئوخشاش ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بىلەن لىمفا ۋە قان ئايلىنىشنى غىدىقلايدۇ. شۇڭا ، ئارتۇقچە سۈت كىسلاتاسى مۇسكۇلدىن ئاجرىلىپ چىقىدۇ ، شۇڭا مەشىقتىن كېيىن ، ئاغرىقنىڭ ئورنىغا ، بەدەندە كۈچ ۋە يېنىكلىك ھېس قىلىسىز.

«ھورۇنلارغا ماسلىشىش» - مەن بۇنى EMS مەشىقى توغرىسىدا پاراڭلاشقان ھەر بىر ئادەمدىن ئاڭلايمەن. مۇنداقچە ئېيتقاندا ، بۇ چېنىقىشنىڭ بارلىق جەلىپكارلىقى ۋە يۈكىنى يەتكۈزۈش تولىمۇ مۈشكۈل. شۇڭلاشقا ، مېنىڭ بىردىنبىر تەكلىۋىم: «كېلىڭ ، ئۇنى ئۆزىڭىز ھېس قىلىڭ!».

لىنا ستۇدىيىگە كەلگەندە ، ئۇ ماڭا تولىمۇ ھايالىق ۋە يېپىقتەك قىلاتتى ، ئەمما ئەمەلىيەتتە ئۇ ئاجايىپ ئاكتىپ ، ئۇنىڭ جەڭگىۋار روھى بار. مەن ئۇنىڭ گۈزەل قىياپىتىگە قارىماي ، ئۇنىڭ ئۇزۇندىن بۇيان تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللانمىغانلىقىنى نەزەردە تۇتۇپ ئۇنىڭ چېنىقىشىنى قۇردىم. لىنانىڭ پۈتۈن بەدەننى كۆتۈرۈشكە ، بولۇپمۇ يوتا ۋە يوپۇقنى پومپىسىغا مەركەزلەشتۈرۈشكە ئالاھىدە ئارزۇسى بار ئىدى. تۇنجى چېنىقىشتا ئېغىر يۈكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، مەن ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بىلەن «ئوينىدىم» ، قوشۇش ياكى ئازايتىش.

لىنانىڭ بىزنىڭ NewFit مەشىق يىغىنىغا كەلگەنلىكىدىن خۇشالمەن. مەن ئۇنى يەنە ستۇدىيىدە ساقلىغانلىقىمدىن خۇشالمەن. ئۇنىڭغا ياخشى سۆزلەر ئۈچۈن ئالاھىدە رەھمەت!

پايدىلىنىش ئۈچۈن: تاتىئانا پرۇساكوۋا Newfit تورىنىڭ ئۇستاز مەشقاۋۇلى. EMS كەسپىدە 4 يىلدىن كۆپرەك ۋاقىت ، نۇرغۇن چولپانلار بىلەن ھەمكارلاشقان ئوقۇتقۇچى. خېرىدارلارنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىرى - 3 ئاي ئىچىدە 34 كىلوگىرامدىن ئارتۇق ئورۇقلىغان.

پىسخولوگ باھا:

لىنانىڭ يېڭى تەجرىبىسى بار. ئۇنىڭ ئۈچۈن ئۇنىڭ راھەت رايونىدىن ھالقىپ كەتمەيدىغانلىقى ئېنىق. لىنا ئادەتتە ئورۇق ھەم چىرايلىق قىز. بەدەن چېنىقتۇرۇش؟ چاتاق يوق!

ئاساسلىق نىشاندىن باشقا (ئورۇقلاش ياكى ئورۇقلاش) ، بەدەن چېنىقتۇرۇش مەشىقى باشقا نۇرغۇن ئىشلارنى قىلىدۇ ، بەلكىم ھوشىدىن كەتكەن بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما مۇھىم ئىقتىدارلىرى ئاز ئەمەس! بۇ بىر ئاكتىپ ئالاقە ، «ئۆزىڭىزنى مېڭىش» ، «تەنتەربىيە ۋە گۈزەل» جەمئىيەتكە قاتنىشىش ، تەنتەربىيە كۇلۇبىدىكى ئەرلەرنىڭ دىققىتى ، يېڭى تۇيغۇغا ئېرىشىش قاتارلىقلار.

بۇلارنىڭ ھەممىسى مۇرەككەپ بولۇپ ، بەدەننىلا ئەمەس ، ھاياتنىمۇ ياخشى ھالەتتە ساقلايدۇ. قائىدە بويىچە ، بىرىنچى قېتىملىق مەشىق ئۇلارنىڭ يېڭىلىقى بىلەن نۇرغۇن قىزغىنلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، نەتىجىنى دەسلەپتە بايقاش ئاسان. بۇ تەنتەربىيەدە ، ئورۇقلاشتا ، مۇناسىۋەتتە ۋە خىزمەتتە!

ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنىڭ تۆۋەنلىشى سەل كېيىنرەك ھېس قىلىنىدۇ ، ئۇ مەلۇم بىر سودىدا دائىملىق ۋە توختاپ قېلىش بار. بۇ يەردە ئادەمنىڭ شەخسىي يادروسى ، ئىرادىسى كۆرۈلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، بىر ئادەمنىڭ ئۆزىنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىنى قىزىتالايدىغان ياكى قىلالمايدىغانلىقى بايقالدى. بۇ بالىنى چوڭلاردىن پەرقلەندۈرىدىغىنى: بالا قىزىقىش ۋە قىزىقارلىققا ئەگىشىدۇ ، قۇرامىغا يەتكەنلەر «ئىتتىرىلمىگەن» دەقىقىلەردىمۇ ۋېكتورنى ساقلاپ قالالايدۇ. لىنا ، ئۇنى داۋاملاشتۇرۇڭ!

Yulia Sviyash

بۇ تۈرگە قاتنىشىش ئىلتىماسىنى قالدۇرۇڭ

ئۇلىنىشقا ئەگىشىڭ

ئالدىنقى قاتناشقۇچىلارنىڭ ئۆزگەرتىش نەتىجىسىنى بۇ يەردىن كۆرەلەيسىز

Instagram دىكى تۈر جامائەتچىلىكى

«مىليونغا گۈزەللىك» تۈرىنىڭ كۆچمە نۇسخىسى

بىزنىڭ تېلېگرامما قانىلىمىز

YouTube قانىلىمىز

يېڭى ئەۋلاد شەخسىي EMS مەشىق تورى NEWFI

سۈرەتلەرنى سۋېتلانا گىرىگورىيېۋا تەمىنلىگەن

ئالدىنقى ئەزا كۈندىلىك خاتىرىسى:

قاتناشقۇچى لىنا بىلەن تونۇشۇش

لىنانىڭ پىسخولوگ بىلەن كۆرۈشۈشى

بۇرۇن تاشقى كېسەللىكلەر دوختۇرىدىكى لىنا

لىنانىڭ تۇنجى سۇلياۋ ئوپېراتسىيىسى - بۇرۇننى تۈزەش

لىنانىڭ بۇرۇن ياللۇغى نەتىجىسى

تېما بويىچە ئالقىشقا ئېرىشكەن