ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، ھەر خىل ئامىللارنىڭ تەسىرىدە چىشلار سېرىق رەڭگە ئۆزگىرىدۇ ۋە ئۇلاردا قاراڭغۇ داغلار پەيدا بولىدۇ. سىز چىش ئامبۇلاتورىيەسىدە ياكى ئائىلىدە ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئىلگىرىكى ئاقلىقىغا قايتىپ كېلەلەيسىز. ئۇلارنىڭ قايسىسىنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ۋە بىخەتەر ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ، ھەر بىرسىنى ئەستايىدىل تەتقىق قىلىشقا ياردىمى بولىدۇ
ساغلاملىق 2022, ئاۋغۇست
ئاياللار ، ئەرلەر ۋە ھامىلدار ئاياللار ئۈچۈن دېڭىز يۈسۈنىنىڭ پايدىلىق خۇسۇسىيىتى. ھەر قانداق ساغلاملىق مەسىلىسىدە ئېھتىياتچانلىق بىلەن قارشى تۇرۇش دورىسى ئىشلىتىش كېرەك
ئورۇقلاش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك چېنىقىش. ئۆيدە قانداق ئورۇقلاش كېرەك. چېنىقىش ئۆيىدە سۇ ئۈزۈش ۋە چېنىقىش سىزنىڭ تېز ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. قورساق ۋە يان تەرەپتىكى چېنىقىش ، پۇتنىڭ ئورۇقلىشى ، پۇت ۋە قولنىڭ ئىنچىكە بولۇشى ئۈچۈن چېنىقىش
2022-يىلى 2-ئايدا ماگنىت بورىنى قاچان مۆلچەرلىنىدۇ ، قايسى كۈنلەر ئالاھىدە ناچار بولىدۇ؟ ھاۋارايىغا سەزگۈر كىشىلەرنىڭ كۈن تىزىملىكى ، جەدۋەل
2021-يىلى 8-ئايدىكى ھاۋارايىغا سەزگۈر كىشىلەر ئۈچۈن پايدىسىز كۈنلەر. ماگنىتلىق بوران ۋە پايدىلىق ئۇسۇللار
ئۆيدە 2 ھەپتە ئىچىدە قانداق قىلىپ 10 كىلوگىرام ئورۇقلىغىلى بولىدۇ. يېمەك-ئىچمەكسىز ، تەنھەرىكەتسىز قانداق قىلىش - كۆرسەتمىلەر
ئادەمنىڭ ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىشنىڭ سەۋەبى دائىم ئادەتتىن تاشقىرى كۆپ يېيىش ، خاتا تۇرمۇش ئۇسۇلى. ئىچكى ئاجراتما كېسەللىكلىرى ، بۇنىڭ بىرى قاندىكى ياغنىڭ ئېشىپ كېتىشىمۇ سېمىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلارغا نىسبەتەن ، قاندىكى قالقانسىمان بەز بىلەن قانداق ئورۇقلاشنى بىلىش كېرەك
ھامىلدارلىق مەزگىلىدە بوۋاققا زىيان يەتكۈزمەي قانداق ئورۇقلاش - ئۈنۈملۈك تەۋسىيە. يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش ئۇسۇللىرى
يېڭى يىلدا ئۆيدە 10 كىلوگىرام ئورۇقلاش. ئائىلىدە ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدىغان ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللار
بالا ئېمىتىش جەريانىدا قانداق قىلغاندا ئورۇقلىغىلى ۋە ئېمىتىشنى ساقلىغىلى بولىدۇ - ئوزۇقلۇققا ، بەدەن چېنىقتۇرۇشقا تەۋسىيە. ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ۋە EP دىن كېيىنكى ئاياللار
سوغۇق مەزگىلدە ، مۇتەخەسسىسلەر بالىڭىزغا زۇكام تارتىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياكى يۇقۇملانغان ئەھۋالدا كېسەللىكنى تېخىمۇ ئاسان يۆتكەشكە ياردەم بېرىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ۋاكسىنا ئەملەشنىڭ قانداق ئالدىنى ئالىدىغانلىقى ، قايسى دورىنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى بىلىش كېرەك
ئاز مىقداردا سېمولىنا كاۋىسى زىيان ئېلىپ كەلمەيدۇ. ئەمما ئۇنى قوشۇمچە يېمەكلىك قىلىپ ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ، بالىلارغا قايسى ياشتا يېرىم تال بېرىلىدىغانلىقىنى بىلىشىڭىز كېرەك. بۇ كەلگۈسىدە يۈز بېرىش ئېھتىمالى بولغان مەسىلىلەردىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ
بالىلار ۋە چوڭلاردىكى كۆزدىكى داغنى قانداق داۋالاش كېرەك. ئۇنى ئۆيدە ۋە تېز قىلالايسىز
قانداق ئۇسۇلدا ئاشقازان-ئۈچەي يوللىرىنى تاجىسىمان ۋىرۇسنىڭ تەسىرىدىن قوغدىغىلى بولىدۇ؟ كەسپىي ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى دوختۇرىنىڭ ساغلاملىق مەسىلىلىرىدىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇللار
2021-يىلى تاجىسىمان ۋىرۇس ئۈچۈن دوختۇرلارغا تۆلەيدىغان پۇل. بۇ چىقىملار 2021-يىلى داۋاملىشامدۇ؟ ئۇلار قانچىلىك چوڭلۇقتا بولىدۇ؟ بۈگۈنكى ئەڭ يېڭى خەۋەرلەر
ئۆيدە چىشنى ئاقارتىشنىڭ ئۇسۇللىرى قايسىلار؟ بىز سىزگە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغانلىرى ھەققىدە سۆزلەپ بېرىمىز. ئۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئىشلىتىش ئاسان ، كۆپ ۋاقىت كەتمەيدۇ
بۈگۈنكى كۈندە ، سۇلياۋ ئوپېراتسىيەنى چۆرىدىگەن ھالدا نۇرغۇن مىش-مىش پاراڭلار ۋە پەرەزلەر بار. سۇلياۋ تاشقى كېسەللىكلەر دوختۇرى Otari Gogiberidze بىزگە نېمىنىڭ راست ، نېمىنىڭ يالغانلىقىنى ئېنىقلاپ بەردى
ئىككى ئاي ئىلگىرى ، مۇقەررەر يۈز بەردى: ئاياللار كېسەللىكلىرى دوختۇرى ماڭا ھامىلىدارلىقتىن ساقلىنىش دورىسى (COC) نى ھامىلىدارلىقتىن ساقلىنىشنىڭ ۋاستىسى قىلىپ ، ھورموننىڭ سەۋىيىسىنى نورماللاشتۇرۇپ ، «ئاياللار دائىرىسى» كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالدى. دوستلىرىمغا دوختۇر بەلگىلىگەن ھورمون دورىلىرىنى ئىچىش نىيىتىمنى دوستلىرىمغا خەۋەر قىلغان ھامان ، ئۇلارنى «X» دەپ ئاتايلى ، بۇنىڭغا جاۋابەن دەرھال دوستانە: «ھاراق ئىچمە!» دېگەن گېپىنى ئاڭلىدىم. («مەن بالا بولۇپ قالىمەن ، بەلكىم؟» - دەپ ئويلىدىم). «بىزنىڭ نېپىزلىكىمىزنى ئېسىڭىزدىمۇ؟
قۇرامىغا يەتكەن ئەرلەر ئۈچۈن Glycine دېگەن نېمە؟ باشقۇرۇش ئۇسۇلى ، دورىنىڭ مىقدارى ۋە ئەكىس تەسىرى
نېمىشقا قىشتا زەنجىۋىل يىغىۋالىدۇ؟ ئۇنىڭ پايدىسى ۋە ئارتۇقچىلىقى نېمە؟
زامانىۋى تېخنىكا ساغلاملىققا كەلگەندە ياردەمگە كېلىدۇ. كۆك قۇتا سۈيدۈك بىئوخىمىيەسى بىلەن ئۆيدە سۈت بېزى راكىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدۇ
كوففېئىن كۈچلۈكلۈك تۇيغۇسى بېرىدۇ ، ئەمما بەدەنگە يامان تەسىر كۆرسىتىدۇ. قەھۋەنىڭ ساغلام تاللاشنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى تېپىڭ
زەھەر تازىلاش يېمەكلىكى 7 كۈن. بىز سىزگە زەھەرلىك چېكىملىكنىڭ بارلىق قائىدىلىرى ، شۇنداقلا بىر ھەپتىلىك تاماق تىزىملىكى ھەققىدە سۆزلەپ بېرىمىز. بۇ يېمەكلىكنىڭ پايدىسى ۋە زىيىنى ، ھەقىقىي كىشىلەرنىڭ نەتىجىسى ۋە باھاسى
B تىپلىق جىگەر ياللۇغى دېگەن نېمە ، كېسەللىك قانچىلىك خەتەرلىك. قۇرامىغا يەتكەنلەرگە B تىپلىق جىگەر ياللۇغىغا قارشى ۋاكسىنا ئەملەنگەندە ، ئۇلارغا قانچە قېتىم ۋاكسىنا ئەملەش كېرەك. ۋاكسىنا ئەملەشتە قايسى دورىلار ئىشلىتىلىدۇ
B ۋە C تىپلىق جىگەر ياللۇغىغا قان تەقدىم قىلىشتىن بۇرۇن يېيىشكە بولامدۇ؟ بىلىشكە تېگىشلىك بولغان ئىشلار ۋە تەرتىپكە سېلىشتىن بۇرۇن دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار ، تەھلىلگە تەييارلىق قىلىش تەۋسىيەلىرى
مېڭە پەردە ياللۇغىغا قارشى ۋاكسىنا ئەملەش مەجبۇرى ئەمەس ، ئەمما مۇتەخەسسىسلەر بۇنى بالىلار ۋە چوڭلارغا ، بولۇپمۇ ئىممۇنىتېت كۈچى ئاجىز كىشىلەر ئۈچۈن قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. چۈنكى ، مېڭە پەردە ياللۇغى ئەجەللىك كېسەللىك
ياللۇغلىنىش بىلەن چىش تارتقاندىن كېيىن ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، ئانتىبىئوتىك بولغان تەييارلىقلار بىلەن ئېغىزنى چايقاش كېرەك. ئۇلار چىش دوختۇرى تەرىپىدىن بەلگىلىنىپ ، قانداق ۋە قاچان قىلىش توغرىسىدا تەۋسىيە بېرىدۇ
ئەقىلنىڭ ياشنىڭ چوڭىيىپ كېتىشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، ئۇ بەدەنگە ئوخشاش دائىملىق مەشىققە موھتاج. بۇنداق قىلىش ئۈچۈن چېنىقىش ئۆيىگە بارمىسىڭىزمۇ بولىدۇ ، چۈنكى بارلىق ئۈسكۈنىلەر يېنىڭىزدا. ئۇلارنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنىڭ بىر قىسمى قىلىش ۋە چوڭ مېڭىنىڭ ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىشىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن 8 خىل تېخنىكا ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى
غەم-ئەندىشە ۋە بېسىمدىن قانداق قۇتۇلۇش - زامانىۋى تۇرمۇش رىتىمىنى كۆزدە تۇتقاندا ، بۇ سوئال نۇرغۇن كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ. تەلىيىمىزگە ، بۇنى يېڭىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرى بار
ئاكتىپ مېڭە ساغلام مېڭە بولۇپ ، ئوكسىگېن بىلەن ياخشى تەمىنلىنىدۇ ، ئوخشىمىغان دەرىجىدە چېنىقىش قوبۇل قىلىدۇ ، ئوزۇقلۇق كەمچىل. بىز ئەقلىي قابىلىيىتىمىزگە پايدىلىق بولغان 5 خىل تەنتەربىيە پائالىيىتىنى توپلىدۇق
چىش ۋە كەركىداندىكى مىخ بىلەن MRI قىلغىلى بولىدىغان ياكى بولمايدىغانلىقىنى تېپىپ چىقايلى؟ دوختۇرلارنىڭ پىكىرى ۋە پايدىلىق تەكلىپلەر. مېتال سىناق نەتىجىسىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
شامالدۇرغۇچ ئورنىتىشقا بولىدىغان كۆرسەتكۈچلەر ، ئادەمنىڭ يېشى بىلەن چىشى بولمىسا ، چىش يوقىتىشنىڭ تاللاشلىرى. ئالدى چىشلارغا شامالدۇرغۇچ ئورنىتىلغان بولۇپ ، زىيىنى 6 بىرلىكتىن ئېشىپ كەتمەيدۇ
ئۇزاق ۋاقىت ئېكران ئالدىدا ئولتۇرغاندا ساغلام ئومۇرتقا ۋە پىكىرنىڭ ئېنىقلىقىنى قانداق ساقلاپ قالغىلى بولىدۇ؟ Osteopaths مەسلىھەت بېرىدۇ
ھوللىۋودنىڭ ئاق تەبەسسۇمى ئەمدى تۇرۇبا ئارزۇسى ئەمەس! زامانىۋى شامالدۇرغۇچ سىزنىڭ تەبەسسۇمىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. مودا يۆتكىگىلى بولىدىغان چىش تازىلاش ماشىنىسىنى تەكشۈرۈش. بارلىق ئارتۇقچىلىق ۋە كەمچىلىكلەر. چىش مىلىكى ۋە چىش پايدىسى. توغرا شامالدۇرغۇچ ، رەسىم ، سىنلارنى قانداق تاللاش كېرەك
قىزىق يوگا دېگەن نېمە؟ قىزىق يوگانىڭ ئالاھىدىلىكىنى ئويلىشىپ كۆرۈڭ. كۆرسەتكۈچ ۋە قارشى تۇرۇش. ھەقىقىي كىشىلەرنىڭ گۇۋاھلىقى ۋە يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن مەسلىھەتلەر
2022-يىلى 3-ئايدا ماگنىت بورىنى قاچان مۆلچەرلىنىدۇ؟ مارتتا نېمىلەرگە دىققەت قىلىش ، ھاۋارايىغا سەزگۈر كىشىلەر ئۈچۈن پايدىسىز كۈنلەر كۈتۈلسە - جەدۋەل
2021-يىلى قاچان ئانىلار بايرىمى. قانداق تەبرىكلەش ، ئەنئەنە ۋە ئۆرپ-ئادەتلەرنى تەبرىكلەش. قېيىنئانىسىنى خەلقئارا ئانىلار بايرىمىدا قانداق تەبرىكلەيمىز ، نېمە بېرىش كېرەك
تاجىسىمان ۋىرۇسى بىلەن ئېلىۋىس ، نېمىشقا ئۇنى ئېلىڭ ، قانداق ئوخشىتىش بار ، ھازىرقى باھا ، قانچىلىك ئىچىشكە ئېھتىياجلىق ئۈنۈمگە كاپالەتلىك قىلىڭ. ھەرىكەتنىڭ چۈشەندۈرۈشى ، ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى
تاجىسىمان ۋىرۇسى ئۈچۈن دېكامېتاسون ، نېمىشقا ئۇنى ئىستېمال قىلىش ۋە ئۇنىڭ قانداق پايدا ئېلىپ كېلەلەيدىغانلىقى ، ھەر خىل تۈردىكى بىمارلارغا كلىنىكىلىق تەۋسىيە ، روسىيە دورىخانىلىرىدىكى دورىلارنىڭ باھاسى. كۆكرەك ئۆپكە ياللۇغى ۋە نەپەس يولى زەئىپلىشىشنىڭ دورا يوشۇرۇن كۈچى
لەۋدىكى قاپارتما مەلھەملىرى يېقىمسىز كېسەللىك ئالامەتلىرىنى (قىچىشىش ، كۆيۈش ، ئاغرىش ، ئىششىق) يوقىتىدۇ. ئەڭ ئۈنۈملۈك چارە تېزرەك دانىخورەككە تاقابىل تۇرالايدۇ. بۇ باھاغا باغلىق